Mazzanti's planner

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Oggi

Panoramica

Diario

Ultime registrazioni

Fitness

Allenati e registra i progressi

La scheda attiva organizza i giorni di allenamento. Il corpo mostra cosa cambia.

Programmazione

La scheda attiva

Seduta

Esercizio	Gruppo	Set	Rep target	Rest	Tempo	RIR	Note

Modifica una cella e premi Salva scheda. Le prescrizioni restano separate dal log reale.

Scheda attiva

Programma corrente Attiva

Giorno di allenamento

Giorno selezionato

Scegli un giorno

Esercizio	Gruppo	Set	Rep target	Rest	Tempo	RIR	Note

Inserimento

Registra il workout

scegli il giorno, premi Fatto, aggiungi kg/note solo se servono

Storico

Workout registrati

solo dati effettivamente svolti

Nessun workout registrato.

Data	Giorno	Esercizio	Set	Rep	Kg	Note

Periodo analizzato: All time

Carico e continuità

Vista

Progressione

Ultimo confronto

solo dati realmente registrati

Distribuzione del carico

Mappa del corpo

clicca un muscolo per vedere i dati registrati

nessun datopiu set registrati

Esercizi

Progressione per esercizio

kg, rep, set e data

Esercizio	Ultimo	Precedente	Delta kg	Rep	Set	Data	Righe

Corpo

Trend misurazioni

confronto con la misurazione precedente

Data	Peso	Delta peso	Vita	Delta vita	Torace	Delta torace	Fonte

Misurazione

Registra il corpo

Storico

Misurazioni nel tempo

una riga per data

Data	Peso	% grasso	Altezza	Tipo corpo	Vita	Torace	Braccio	Avambraccio	Spalla-spalla	Coscia	Polpaccio	Collo	Polso	Fonte	Note

Nutrizione

Diario alimentare

Registra i pasti, controlla l'equilibrio della giornata e modifica gli obiettivi quando serve.

Giornata

Calorie

0kcal registrate

2200 kcal disponibili

Obiettivi

Obiettivi giornalieri

Composizione

Energia stimata dai macro impostati

0 kcal

Stima

Obiettivo stimato

Calcola un obiettivo iniziale in base ai tuoi dati.

Idratazione

Acqua

0/ 2000 ml

0%obiettivo

Diario

Pasti della giornata

Storico

Ultimi 7 giorni

Periodo analizzato: Mensile

Andamento nutrizionale

Vista

Andamento nel tempo

Kcal e macro assunti

media per giorno registrato

Kcalcalorie

Macro (g)P C G

Calorie

Media giornaliera

rispetto all'obiettivo

Macro

Distribuzione media

grammi e percentuale

Giorni registrati

Dettaglio periodo

una riga per giorno con dati

Data	Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi	Fibre	Acqua

Impostazioni

Preferenze del planner

Profilo, tema, palette e avvio.

Azioni

Salvataggio

Palette White

Giorno

Background Card Accent

Palette Black

Notte

Background Card Accent

Avvio

Windows startup

Locale

Cartella corrente -

Auto-open Collegamento Windows aggiornato sulla cartella attuale.

Cloud sync

Supabase

Sincronizza lo stesso planner tra PC, telefono e altri browser.

Locale

Project URLSupabase → Project Settings → API → Project URL Publishable keySupabase → Project Settings → API → Publishable key. Email Password Sincronizza automaticamente dopo ogni salvataggio

1. ConfigurazioneSalva URL e chiave solo su questo dispositivo.

2. AccessoScegli un solo metodo. GitHub è opzionale: se risulta già connesso, non devi accedere di nuovo.

3. DatiPer la prima sincronizzazione: carica dal dispositivo che contiene i dati, poi scarica sugli altri.

Nessun account connesso. Nessuna sincronizzazione cloud.

Sequenza consigliata: sul PC con i dati premi Carica dati locali nel cloud; sul telefono premi Scarica dati dal cloud. Da quel momento attiva l'autosincronizzazione per propagare i nuovi salvataggi. Il download sostituisce i dati locali con quelli presenti nel cloud, mentre il caricamento sostituisce la copia cloud con quella locale.